Рассчитать стоимость карты

Перейти к содержимому

Фитнес-услуги
Расписание
- Взрослое
- Детское
Акции
О клубе
Клубные карты
Салон красоты
Контакты
- Instagram

Фитнес Центр "Фитнес Парк" Орск

Instagram

fitnesspark56

🏫3500 кв.м. 🏊🏻Бассейн 25 м. 86 тренажеров, сауна, хамам.
🚗Парковка на 100 машин.
🏆24 тренера.
👯Более 30 видов групповых программ.
🍲Фитнес кафе.

📢 Пилатес онлайн уже у нас

📢 Пилатес онлайн уже у нас на сайте❗
⠀
Конечно, те кто подписан на наш канал YouTube узнают самые первые о выходе новых видео 🎥 Посмотреть можно и на нашем сайте (ссылка в шапке профиля) в разделе Галерея - Видео ✔️
⠀
👉Будь в курсе и ты! Подписывайся на наш канал 🔔

Друзья, а давайте устроим небольшой конкурс? 😉
⠀
Вы постоянно спрашиваете, когда уже откроется наш клуб.. Друзья, для нас это такой же вопрос без ответа 😓
⠀
📢 Давайте разыграем абонемент на 1 месяц 🎉 Достанется он тому, кто первый угадает дату открытия нашего фитнес клуба. Оставлять можно только один комментарий! Поехали 😁

С днём Великой Победы❗С праздником, друзья❗

Новая онлайн тренировка уже на нашем YouTube канале и на сайте❗

Раздел Галерея - Видео (ссылка на сайт в шапке профиля). 💃 Belly Dance тренировка 45 минут, инструктор Оксана Нагиева @oksana_yogagirl

Сегодня 9 дней как с нами нет многим известного тренера, спортсмена и просто хорошего человека Сергея Зюзина. ⠀
Рассказывает Оксана Русак, директор Фитнес Парка: "Сергей устроился к нам на работу 27 апреля 2009 года инструктором тренажёрного зала - ровно 11 лет назад. Пробовал вводить групповые занятия по дзюдо, но не хватало оборудования. Мы с ним хотели возобновить занятия здесь в клубе и обсуждали, какое покрытие лучше купить... Строили планы на будущее... Могу сказать, что он был очень добрым, светлым человеком, всегда приветствовал с улыбкой. Его очень уважали наши клиенты, всегда получала только положительные отзывы о его работе, клиенты всегда говорили, что он хороший тренер. Все и всегда о нем говорили только хорошее - такое редко бывает... " ⠀
Коллеги о Сергее: ⠀
"Добрый,отзывчивый парень! Притягивал своей харизмой - это 100%!! Пример: зимой за городом не мог завестись, морозяка капец, ночь, позвонил кому мог, но никто не смог приехать, а он без разговоров лишних! Вообще, слов нет, я просто был удивлен!" ⠀
"Добрый, отзывчивый, честный, простой. Веселый. С ним можно было посмеяться от души. Искренне поговорить. Мог выслушать и дать правильный совет..." ⠀
"Сережка был очень добрым Человеком с большим сердцем! Я никогда его не видела злым, не довольным, он всегда был очень улыбчивым и искренним! Только теплые слова можно говорить о нем....." ⠀
Сергей навсегда останется в нашей памяти и сердцах

📢 Новые тренировки уже на сайте (ссылка в шапке профиля) и на нашем канале YouTube 💪

Тренировка Онлайн - Low Body - от нашего тренера Оксаны 📹
⠀
Те, кто уже подписан на наш канал YouTube уже знают, что вышла новая тренировка онлайн. Для всех остальных - добро пожаловать на сайт (О клубе - Галерея - Видео) тренируем "попу и ножки", как сказала наш тренер Оксана 😉👍
⠀
Видео на сайте: http://fitnesspark-orsk.ru/galereya/video/
Наш YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UCOeeBVFRi_3H2XNvArVNzEQ

Растяжка дома: польза и как

Растяжка дома: польза и как начать 👇
⠀
Регулярные упражнения на растяжку:
✅ Помогают быстрому восстановлению мышц
✅ Улучшают работу иммунной системы
✅ Препятствует варикозному расширению вен
✅ Нормализуют артериальное давление
✅ Нормализуют психическое напряжение и улучшают внимание
⠀
Особенно полезно для дам 🧘🏻‍♀ так как растяжка помогает в родах (за счёт гибкости тазобедренных суставов), помогает нормализовать менструальный цикл
⠀
Как начать 🤔
⠀
☝Если заниматься самостоятельно, то нужно быть крайне осторожным, особенно если будете делать это впервые! Даже у опытных бывают ошибки. А ходить с растяжением или разрывом никому не хочется.
Стоит конечно же помнить, что растяжкой стоит заниматься только после физических упражнений и на хорошо разогретые мышцы ❗
⠀
Так же стоит помнить, что есть 2️⃣ вида растяжки: динамическая и статическая, для новичков бoльше подойдет второй вариант. При статическoй растяжке вы не должны совершать никаких резких движений. Принимая однo полoжение, вы дoлжны находиться в нем в течение нескольких минут, чувствуя, как растягиваются ваши мышцы
⠀
На нашем сайте в разделе Галерея - Видео вы найдете тренировку Онлайн от нашего тренера Снежаны - включаем и тянемся вместе💪
⠀
Ну а как закончится карантин, вас ждут тренировки по йоге и пилатесу, которые хорошо подойдут для растяжки. Так же в нашем клубе есть специальные занятия Stretch, где вас растянет как надо наш сертифицированный тренер😉
⠀
🎓 Автор: Савицкая Елена, инструктор тренажёрного зала

Всемирный день здоровья 💝

Всемирный день здоровья 💝 С праздником, Друзья❗
⠀
Сегодня отмечается Всемирный день здоровья. Дата праздника связана с тем, что 7 апреля 1948 года была образована Всемирная организация здравоохранения. За время, прошедшее с того исторического момента, членами ВОЗ стали 194 государства мира 🎓
⠀
Вернемся к нашим вопросам 😉
Почти каждый сказал верный ответ, остается только уточнить: ширина бассейна со стороны мужской раздевалки 7,27 метра, со стороны женской 8,82 метра ☝
⠀
Ответить на следующий вопрос поможет и знание иностранного языка. Не так давно у нас появились новенькие Sand Bag. Что же это такое, для чего их используют и какие именно есть у нас? 🤔

Друзья, привет 👋😉
⠀
Оказывается, вы очень хорошо знаете зал и снаряды в нем 👍 Действительно, всего в зале расположены 4️⃣ стойки с гантелями: 3️⃣ из них горизонтальные и 1️⃣ вертикальная. На горизонтальных гантели от 2,5кг до 25кг с шагом 2,5кг, на вертикальной от 1кг до 10кг с шагом 1кг 💪
⠀
Следующий вопрос - знатокам бассейна 🏊 Все мы знаем, что наш бассейн имеет длину 25 метров. А какова его ширина ❓🤔

Друзья, всем привет 👋 ⠀ Со

Друзья, всем привет 👋
⠀
Совсем недавно мы делали анонс новой стойки для гантелей в тренажерном зале. Давайте узнаем, кто из наших посетителей самый внимательный 😉
⠀
Сколько всего стоек в нашем зале и сколько гантелей конкретно на этой вертикальной стойке, что на фото 🤔

Карантин - не время останавливать тренировки! 😉
⠀
ФП объявляет конкурс #тренимдомафитнеспарк 👇
⠀
Делайте фото/видео о том, как вы проводите тренировки самостоятельно, выкладывайте в стори или посты с хештегом #тренимдомафитнеспарк , ну а мы сделаем приятные подарки 🎁 от нашего клуба самым активным участникам 💪
⠀
Желаем вам здоровья и бодрости духа! Ваш #ФП ❤️

Тренировки Stretch и Latina онлайн
⠀
Видео с тренировками от нашего тренера Снежаны доступны на нашем сайте О клубе - Галерея - Видео (ссылка на сайт в шапке профиля) или на нашем YouTube канале
⠀
http://fitnesspark-orsk.ru/galereya/video/
https://youtu.be/uXxEVjKEOVk

С какого возраста ребенку м

С какого возраста ребенку можно посещать тренажерный зал? 🤔👇
⠀
Силовую работу 💪 (тренировку) в тренажерном зале детям можно начинать только с 14 лет ❗ и то под руководством опытного тренера, наставника. Любой спортивный врач не рекомендует до этого времени посещать тренажерный зал и "качать железо", потому что это может негативно сказаться на общем развитии ребенка, в том числе на росте его неокрепших костей.
⠀
Бессистемно, спонтанно ребенка приводить в тренажерный зал и заставлять: "Давай бери гантели и делай" - очень рискованно! 🤨 Дело в том, что до 20-21 года в костных структурах человека еще не закрыты зоны роста и неадекватная физическая нагрузка может спровоцировать их преждевременное закрытие, нанести непоправимый урон развитию костного скелета ребенка, т.е. суставов и позвоночника 🤕
⠀
А в общем, детям, конечно, лучше всего заниматься в специализированных секциях под контролем, где им дают посильную и безопасную для них нагрузку и ставят конкретные задачи ✔️
⠀
Что касается кардиотренажеров, то мы рекомендуем заниматься детям с 12 лет с инструктором или взрослым сопровождением, т.к. беговые дорожки, велотренажеры, эллипсоиды и другие кардиотренажеры предназначены для взрослых и в них нет детских настроек. Именно поэтому дети могут легко получить травму или повреждения (удары, ушибы)☝️
⠀
Во избежание таких случаев, в нашем клубе запрещено находиться без присмотра, бегать с тренажера на тренажер, прыгать и соскакивать с тренажеров.
⠀
🎓Автор: Сердюк Инесса - фитнес-директор

✨С праздником, дорогие женщины, девочки, девушки, мамы и бабушки ‼️❤️
⠀
Коллектив клуба поздравляет всю прекрасную половину человечества с праздником❗🎉
⠀
Будьте всегда счастливы, здоровы и спортивны 🤗
⠀
Ваш #Фитнесспарк 😉

Актуальное расписание Весн

Актуальное расписание Весна 2020. Сохраняй себе ✔️

Хватит откладывать! Начинай прямо сейчас! 👇
⠀
Рассрочка на клубные карты снова доступна в Fitness Park‼️
⠀
👉Условия на ваш выбор
👉Без первого взноса
👉Быстрое оформление в отделе продаж
⠀
Подробности по нашему номеру 22-35-35 ☎️
⠀
Или ещё остались причины не подготовить себя к лету? 😉

‼️С праздником, дорогие за

‼️С праздником, дорогие защитники‼️
Коллектив Фитнес Парка поздравляет всех причастных к этому празднику. Желаем вам здоровья, счастья и всего самого наилучшего! Ваш #ФП

Друзья, давно мы ничего не р

Друзья, давно мы ничего не разыгрывали, а сегодня как раз прекрасный повод - день влюблённых в фитнес 🥰
⠀
‼️Итак конкурс‼️
⠀
Разыграем 5 гостевых визитов 👍
⠀
🤔Что нужно для участия❓
⠀
👉Быть подписанным на нас⠀
👉Поставить ❤️ этому посту⠀
👉Отметить в комментариях двух друзей (количество комментариев неограничено) ⠀
Итоги подведём 15.02 в 17:00. Всем удачи! 😉

📃🍧После поста о сладостях мы получили много обратной связи. Раскрываем тему питания далее вместе с фитнес-директором Инессой Сердюк🎓
⠀
Я часто говорю своим клиентам, что очень важную роль в становлении вашей фигуры, кроме силовой и аэробной нагрузки, играет правильное питание. Что вы едите и сколько? Еще надо понимать, каких результатов вы ждете: похудеть, нарастить мышечную массу или набрать вес (да, многие не могут набрать вес).
⠀
☝️Так вот, основные правила существуют для всех.
⠀
👉Нельзя приходить на тренировку голодным
Нельзя ограничивать калораж и ставить рамки одинаковые для всех, здесь играют роль возраст, вес, пол, физическая подготовка и активность
👉Оптимальное время принятия пищи перед тренеровкой - 2 часа, потому как переполненный желудок буде мешать тренировке, кровообращение будет направлено не к мышцам, а к желудочному тракту.⠀
👉Количество съеденной пищи должно быть небольшим.⠀
👉Еда должна включать в себя сложные углеводы и белок.⠀
👉И после тренировки допустимо небольшое количество углеводов: свежие овощи и некоторые фрукты (яблоки, бананы). ⠀
🕖Но, если тренировка вечером, то ужин после нее должен состоять из белковых продуктов, морепродуктов, рыбы. К белкам можно добавить некрахмалистые овощи (огурцы, перцы, помидоры). Главное, не стоит забывать, что питание до и после нужно подбирать индивидуально вместе со своим инструктором и слушать себя и свой организм ☝️
⠀
Кстати, на процедуре фитнес-тестирования я тоже даю рекомендации по питанию. Напомню, что эта услуга бесплатная для всех обладателей клубных карт. Присоединяйтесь к нашему клубу и получайте советы экспертов в направлении фитнеса!🤗

Загрузи больше… Следуйте в Instagram

Разработка и поддержка сайта - kaktus.pro | Все права защищены